人每天都要面对许多来自生活、工作、家庭的种种不快，很多事情是无法避免的，快乐也是一天，悲哀也是一天，心态决定一切。面对这些“坏”事情，你不妨，试着跳出这个围城。
改变情绪认知
当一件“坏”事情发生，你可能会感到愤怒、悲伤、疼痛。不要急着过于强调自己此时的心情，先尝试把这些情绪描述下。
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喝杯咖啡也是不错的心理调节方式
时间隧道
把你描述的这些情绪，加一个时间去衡量。假设，10年为限度，过10年后，你还会被这些情绪所伤神吗？答案可想而知。
自我控制
人之所以被称为高级生物，就在于他可以控制自己的情绪、意志。当你被“坏”事情逼迫的灰头土脸，情绪火山即将爆发。请倒数10个数，多给自己点时间，用你的理智去控制下情感。
保持乐观
不要把“坏”事情看做是一场灾难。你的坏心情，不能改变一切，那只会令事情越来越糟糕。