最近一段日子，白领李小姐总是有疲倦的感觉，工作还是那些工作，可回到家里她就是觉得累得不行，而且情绪不好，不仅失眠还总想哭。“一些调查显示，有七成以上的白领有心理抑郁问题，他们情绪会很低落，有疲劳感，兴趣下降。”长春市心理医院心理卫生中心主治医师、催眠师尹洪影说道。她表示，还有两成的白领有焦虑问题。有焦虑问题的白领会经常感到心里不踏实，他们晚上入睡困难，早上又起不来，而且情绪不稳定，好紧张好怒，有时一件小事就会让他们的情绪失去控制。

　　“还有一成人心理疾病比较严重，有的人会出现幻觉，觉得同事故意和他作对，故意说他的坏话。”尹洪影说，有的人还认为，有人在跟踪自己，想要谋害自己，想控制住自己。她表示，之所以白领会有这些心理疾病，和他们所承受的工作压力、自我期望值与现实不符、个人问题（结婚、生子）因工作而延后等原因有关。

　　对策：白领应学会自我减压

　　“工作的压力、生活中的某些不如意……可能我们无法扭转它们，但我们可以让自己变得快乐起来!”尹洪影说，职场白领要学会面对生活中的挫折和困难，最重要的是学会为自己减压。在工作之余，尽量为自己创造出“个人空间”，陪家人或与朋友出去逛逛，或者看一本好书、看一场自己想看的电影……总之就是让自己放松下来，同时尽可能保持一个充足的睡眠时间。

　　针对繁忙的工作，白领们可以提前做好准备，将部分力所能及可提前做完的准备工作弄好，以免工作堆在一起时影响情绪。心理问题严重或是自我无法调节的白领们，可以寻求心理医生的帮助。