便秘，大家多多少少都有过亲身体验。有的是偶然饮食所伤，造成肠内大便干结，此时吃些通便泻火的小药很有效果。可大部分便秘的人则是长年饱受煎熬，无论是多吃富含纤维的蔬菜水果，还是用泻药，甚至用开塞露都不能解决问题，长此以往，极其痛苦。
 
    要治疗便秘，首先从观念上要有所改变。一般认为大便下不来那就要通，各种方法都是围绕在肠子那一段费心思，最多采用的是泻法，无非是大便水分不够给湿润一下，纤维素不够多吃点……其实我们多数人的便秘非但不该吃泻药，反倒是要吃些补药才对。为何呢？多数时候我们感觉大便并不是很干很硬、堵在肛门口出不来，而是觉得肛门下坠、有大便的感觉，可是去大便却没有，或者有也是细细的一点儿，还总便不干净。这种现象以老年人、久病不愈的患者、虚胖或瘦弱的人最多见，而产生的原因是肠子自身没力气往前推动，就算你腹肌用力再加上用手按摩，此时的肠子就像跑累的马一样，再抽打都懒得动弹了。原因还是脾胃虚弱，气血不足。既然是因为虚，治疗起来就该像对待马一样，好好休息，好好喂养，首先把脾胃补强壮了，气力充沛后大便自然就痛快了，而此时吃泻药无异于给疲惫不堪的马再抽上几鞭子。
 
    要想将大便迅速排出体外，就要借助气血作为载体。吃补药的目的就是补充气血。
 
    兹介绍三种常用的补脾胃养气血的小药：补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸。特别说明：这三种药您若看说明书，会很失望，因为说明书中写的不但不治便秘，反而有止泻的效果。要知道您若想长久保持大便通畅，那就一定要脾胃强壮才行。如便秘伴有肛门下坠、内脏脱垂的用补中益气丸为好，失眠、心悸的用柏子养心丸更佳，参苓白术丸则对便秘、腹泻交替的有特效。
 
    即使没有上述特别症状，这三种药您也可以随意选用，不必拘泥于说明所限（柏子养心丸内含朱砂有毒成分，不能多吃久服，要在医生指导下服用）。
 
    此时或许有人问，你这方法固然治本，却不能救急呀。告诉您一个秘诀：将这三种补药的一种和您觉得有效的泻药同服，您会发现，补药的力量会加到泻药上，在使您泻得更畅快的同时，又不伤脾胃。补药是火箭，泻药就是弹头。这个方法尤其适合热性体质而又便秘的人。
 
    顺带说说吃肉多了容易便秘的人，多数是脾胃消化能力不好，此时若在饭后服些大山楂丸、加味保和丸等消食化腻的中药，可以起到预防的作用。