面对全球性的老龄化问题，守护老年人健康就要强化教育，更需要老年人群体“主动健康”，最好疾病的预防和管理显得尤为重要。
老年人需要从多方努力，注意自身营养的摄入补充，加强锻炼提高自身免疫力，还需戒掉不良习惯，定期体检防患于未然，一旦发现疾病最好能够早发现早治疗！
老年病的预防是一项比较繁琐的工程，需要多方面同时采取措施，才能够达到最好的效果。具体的措施主要包括以下几个方面:
积极锻炼增强免疫力。适当的体育锻炼不仅能改善老年人的心肺功能、骨骼肌肉强度、平衡和协调性，减少跌倒风险，同时也有助于提高自身免疫力，缓解心理压力，提高生活质量。
保持健康饮食习惯。老年人特别要遵循健康饮食规则，保持良好的营养状态，合理膳食，低脂低盐低热量饮食，保证充足的优质蛋白质、钙、纤维素和维生素的摄入。
定期进行健康体检。中老年人应该做好定期体检，做到疾病的三早，即早发现、早诊断、早治疗，以便早期发现和管理慢性病，如高血压、糖尿病、心脏病等，防治疾病的恶化和进展。
积极开展社交。老年人应该积极参加社交活动，例如参加社区志愿服务、参加健身和兴趣小组、和家人、朋友交流等，以减少孤独感和抑郁情绪，保持心理健康。
戒烟戒酒。吸烟和酗酒都会增加老年人罹患多种慢病的风险，包括癌症、心血管疾病和其他慢性病，也是多种癌症的诱发因素，因此，老年人最好戒烟酒。
注意个人卫生。勤洗澡、保持皮肤清洁，保持室内卫生、避免受凉等，有助于预防老年人感冒、流感等疾病，并有利于保持身体健康。
老年人要长寿，就要保持积极健康的生活方式，避免不良的饮食、生活习惯，同时积极保持乐观心态，加强运动和参与各类社交活动，做好定期体检，并强化健康教育科普，才能更好的预防和管理慢性，提高生活质量！
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