常常听到家长朋友们抱怨“孩子注意力不集中，做事情三分钟热度”…很多家长也认为孩子好玩，静不下心来是因为还小，耐心不足，所以也没多在意，但其实孩子的专注力是需要家长多加培养和训练的。很多时候父母无意识的干扰和忽视，可能会影响孩子专注力的发展。提高孩子的专注力，是可以通过正确的方法来训练的。
从大脑科学的角度来看，「专注」指的是对于一个目标能够有持续性的「互动」，像是上课时听到老师讲的内容、看着老师的动作，大脑能够处理这些信息，并且思考、记忆这些信息，这就称为专注。
了解了什么是专注力后，我们才能找到合适的方法来训练孩子。
1、舒尔特训练法
舒尔特训练法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法，但前提是孩子一定要有一定的数字概念，起码得认识100以内的数字。
具体方法：在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格。然后在格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字，训练时,要求孩子用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，每天坚持5分钟，可有效提升孩子的专注力。
2、盯点法
采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。
3、抗干扰游戏
让孩子独立进行成一项活动，（如：画画，读儿歌，拍球，数数，走直线等），家长人为设置干扰，训练注意力的高度集中。例如：让孩子数数，家长在旁边随意说出数字干扰，孩子必须抗住干扰，不得不保持镇定和注意力集中，完成数数游戏。类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。
除了以上集中训练方法外，其实孩子的专注力与兴趣是直接相关的，对于感兴趣的事物，孩子的专注力就会更长一点。如果我们想培养孩子对某一件事情的专注力，还是要想办法提高他的兴趣。兴趣是产生和保持注意力的主要条件。孩子们对事物的兴趣越强，他们就越稳定，就越容易集中注意力。因此，父母应该注意培养孩子的广泛兴趣，并以此为媒介来培养孩子的注意力。
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